Als je een instrument wilt leren bespelen of je wilt beter leren zingen dan zul je niet ontkomen aan: oefenen. Dan is het voor velen verleidelijk om af te haken en gelijk de doek in de ring te gooien. Veel gehoorde excuses om niet te oefenen zijn:

• “Het is saai …”
• “Ik heb geen tijd ….”

Goed nieuws: Als je écht iets wil dan kán je het ook op een dag en daar hoort oefenen bij. Oefenen kan op hele leuke manieren! Toch zal het soms minder leuk zijn omdat je die dag niet lekker in je vel zit of al overvol in je hoofd bent of je lusteloos voelt. Dat hoort erbij. Probeer elke week 4 keer kort te oefenen. Beter 10 minuten per keer dan iedere keer heel lang proberen vol te houden.

Maak een oefendagboek voor jezelf. Hoeveel kun je realistisch gezien per dag oefenen met je schema en prioriteiten? Houd deze dingen in gedachten bij het maken van je oefenroutine:

Waar oefen je? Zorg ervoor dat je een ruimte/gebied in je huis hebt waar je je kunt concentreren op het zingen/ piano- of gitaarspelen.

Bepaal een specifiek doel van oefentijd dat je wilt bereiken. Mijn doel kan bijvoorbeeld zijn om 20 minuten te oefenen, 5 dagen per week met een totaal van 100 minuten per week. Naarmate je vordert, moet je mogelijk je specifieke oefentijddoelen verschuiven, maar creëer voor nu een doel en doe je uiterste best om je aan dat doel te houden. Schrijf je oefendoel op in je oefendagboek.

Dit is de SLEUTEL tot het leren van een nieuwe vaardigheid. Probeer consistent te blijven oefenen nadat je je doel hebt gecreëerd. Het is beter voor je om 5 dagen 10 minuten te oefenen dan één dag 50 minuten. Ik raad je aan om 5 – 7 dagen per week te oefenen.

In zekere zin wij als docenten jouw verantwoordelijkheid, maar als je een vriend, broer of zus, partner of ouder hebt die je verantwoordelijk wil houden voor het oefenen, DOE HET DAN. Vertel je verantwoordelijkheids partner over je doelen en je oefenroutine en vraag hem of haar om je elke week te vragen hoe het met je doelen gaat.

Dit is optioneel, maar soms stel ik graag een beloning voor mezelf in wanneer ik mijn doel bereik. Ik neem 10 tot 20 seconden de tijd om mezelf te erkennen en zeg dat tegen mezelf: “Dat heb je goed gedaan!” Soms glimlach ik naar mezelf in de spiegel en doe een leuke move door de kamer die me blij maakt (bijvoorbeeld op mijn sokken door de woonkamer glijden).

Ook ga ik weleens een korte wandeling maken of dans ik op een vrolijk lied zoals “Celebration” van Kool & The Gang wanneer ik klaar ben met het repeteren van een nieuw stuk of het afschrijven van een nieuwe song. Uitkijken naar iets is een uitstekende motivatie om door te gaan.

• een kop thee of koffie rustig drinken

• even bij het raam staan en naar buiten kijken

• een paar minuten zonlicht pakken

• een taak afvinken

• een vakje inkleuren

• even naar buiten

• een plant water geven

• een kat of hond aaien

• 1 pagina lezen van een boek

De meeste motivatieproblemen ontstaan juist wanneer iets niet lukt. Als je alleen viert wanneer iets perfect gaat, raakt je motivatie snel beschadigd. De truc is om niet alleen resultaat te belonen, maar ook proces en herstel.

Lees in de volgende blog de manieren om dat positief op te lossen zonder jezelf voor de gek te houden.