Neurowetenschappers ontdekken een lied dat stress met 65% vermindert (Luister)

Miljoenen mensen leiden aan angststoornissen, velen leiden zelfs aan chronische angststoornissen. Met angst, kan het soms onmogelijk lijken ook maar iets te vinden dat helpt.

Volgens wetenschappers kan deze song de spanning met 65% reduceren!

Lees hier het gehele bericht (in het engels): http://awarenessact.com/neuroscientistss-discover-a-song-that-reduces-anxiety-by-65-percent-listen/?=cc

Muziektherapie werkt, maar vraag niet waarom

Niet alleen bij neurologische aandoeningen helpt muziektherapie.

“Niet alleen bij neurologische aandoeningen helpt muziektherapie. Ook mensen met een psychiatrische aandoening kunnen er baat bij hebben. Muziek wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om depressieve klachten te verminderen.”

Lees hier het gehele artikel:

https://www.nrc.nl/nieuws/2017/08/11/muziektherapie-werkt-maar-vraag-niet-waarom-12478632-a1569629

Maria zei …

Be the Music 1.0 voelde voor mij als een soort thuiskomen.

Be the Music 1.0 voelde voor mij als een soort thuiskomen.
Susan en Will zetten in hun knusse woonkamer vol gitaren zo’n uitnodigende sfeer neer om de muziek die er van binnen is te laten stromen. Het mooie is – je schrijft echt je eigen liedje. Ze geven je de tools die je aan het denken, voelen en creëren zetten.. Sinds het begin van de cursus blijft de inspiratie voor nieuwe liedjes komen, zo fijn!

Dankjulliewel Susan en Will 🙂 Ik kom graag nog eens terug bij jullie.

– Maria

Lees hier meer over de workshop “Be the Music 1.0”

De filosofie achter MftW, stap 2 van 4: Consuminderen

In onze voorgaande blog hebben we het gehad over stap 1 van onze filosofie achter Music from the Well: ‘ontspullen’: Alleen overhouden wat je écht nodig hebt, helpt je bij het focussen op wat je écht belangrijk vindt. Althans, zo werkt het voor ons…

Een direct gevolg van dat ‘ontspullen’ bleek voor ons de confrontatie met de inkomende stroom: wat komt er eigenlijk dagelijks ons huis weer binnen?

In onze voorgaande blog hebben we het gehad over stap 1 van onze filosofie achter Music from the Well: ‘ontspullen’: Alleen overhouden wat je écht nodig hebt, helpt je bij het focussen op wat je écht belangrijk vindt. Althans, zo werkt het voor ons…

Een direct gevolg van dat ‘ontspullen’ bleek voor ons de confrontatie met de inkomende stroom: wat komt er eigenlijk dagelijks ons huis weer binnen?

Fysieke wereld

Boodschappen, abonnementen op tijdschriften, ongewilde reclamefolders, nieuwe kleding, meubels, boeken, films, high-tech spullen, cadeautjes, freubels en meer …

Digitale wereld

En toen gingen we naar de computers, de smartphones, de tablets: wat bleven we binnenhalen? PDF’s (“die we nog een keer moeten doorlezen”), honderd foto’s van die middag op het strand, nieuwsbrief a t/m z (“moeten we ook allemaal nog lezen”), social media met miljoenen impulsen die je vaak direct tot actie aanzetten en die je binnen no-time laten afdwalen naar weet ik veel welk filmpje nou weer, waarna je zo ontzettend moe bent dat je niet eens meer weet waar je die dag ook alweer op wilde focussen. Sorry dat wij nu op dit moment ook jouw aandacht vragen : – )

Dus voor ons geldt: Alleen binnenhalen wat je echt nodig hebt, helpt je bij het focussen op wat je écht belangrijk vindt. Nogmaals, zo werkt het voor ons…

Documentaire: Alive Inside (2014)

In de documentaire is te zien wat muziek kan doen met mensen die aan dementie lijden.

Dementie & muziek

Deze documentaire hebben wij voornamelijk met een smile van oor-tot-oor bekeken. Indringend, confronterend en verrassend! Geweldig om te zien wat muziek kan doen met mensen die aan dementie lijden!
Mocht je zelf iemand kennen die dementeert, vraag ze wat hun favoriete muziek was en laat ze die muziek weer horen, kijk zelf wat het doet!

Het muzikale geheugen is een van de laatste gebieden die bij patienten die aan dementie lijden aangetast wordt. Door deze mensen weer te verbinden met de muziek waar ze ooit zo van hielden zeggen zij zich weer helemaal “alive!!!!” te voelen.

KLIK HIER voor de officiële website van de stichting

Ook is de film is op netflix te zien.

Muziek als medicijn

Het is druk in de stad, druk in de trein, druk in de supermarkt en druk op de weg.

Het is druk op facebook, twitter, instagram, youtube, linkedin, spotify, soundcloud, nu.nl, NOS, de correspondent, pinterest, viber, mailchimp, in onze mailbox en onze to do list puilt uit!

Druk

Het is druk in de stad, druk in de trein, druk in de supermarkt en druk op de weg.

Scroll scroll scroll

Het is druk op facebook, twitter, instagram, youtube, linkedin, spotify, soundcloud, nu.nl, NOS, de correspondent, pinterest, viber, mailchimp, in onze mailbox en onze to do list puilt uit! Prikkels prikkels prikkels.

Als we bij het tankstation zijn, op de bus staan te wachten of gewoon even een winkel ingaan: overal prikkels. Reclames waar je niet omheen kan en de muziek staat bloedstollend hard. “Kopen, kopen, kopen!” schreeuwt het! Als we in een kledingzaak aan de winkelbediende die in trance lijkt te zijn, voor de derde keer opnieuw vragen wat ze eigenlijk zelf van de muziek vindt (ze kon ons niet goed verstaan), lijkt ze voor het eerst echt te gaan luisteren en zegt ze dat ze er eigenlijk heel moe van wordt en vaak met hoofdpijn naar huis gaat. Het lijkt wel of ze voor het eerst beseft dat ze zich blootstelt aan penetrante decibellen, dag in dag uit. Doodvermoeiend…

Op de weg is het rete druk, iedereen lijkt haast te hebben en blijft op de linker weghelft rijden. Mensen maken rare moves op de weg omdat ze net even te lang in hun smartphone turen.

Dan komen we thuis, we moeten echt afschakelen. Zoveel nog te doen. Maar eerst even ontprikkelen.

Muziek als medicijn

We pakken onze gitaren en gaan wat spelen en zingen en daarmee vallen alle prikkels in een keer weg. Het is echt ongelofelijk hoeveel rust het muziek maken geeft. Gedachten schieten door ons hoofd, maar lijken steeds meer op de achtergrond te geraken naarmate we langer spelen.

We hebben ons voorgenomen om vanaf 22 uur alle devices uit te zetten en dan soms samen aandachtig naar muziek te luisteren. Hoe lang geleden is het wel dat we de focus hadden om van a tot z naar 1 cd te luisteren? Die concentratieboog lijkt wel geheel verleden tijd.

Wandelen

Ook zijn we gaan wandelen, liefst elke dag een rondje om de plas. Dat is al snel goed voor drie kwartier. Jeetje wat een verschil. Maar nu nog voor elkaar krijgen dat we dan stilte wandelingen gaan maken want man o man wat kunnen wij praten tijdens het wandelen.

Iemand zei ons laatst: de beste ideeën komen voort uit de stilte. Ok, vanaf nu gaan we stilte wandelingen invoeren.

Ontprikkelen, wat wij ook wel consuminderen noemen, is wat ons betreft afzien, maar we zien nu al hoeveel focus het geeft.

Wordt vervolgd…